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10 2025.07

한국형 명상법 담은 앱 '웨이브온' 출시, 수행 위한 명상법 제공 특징
한국형 명상법을 담은 명상앱(애플리케이션)이 나왔다.명상 콘텐츠 전문기업 아시웨이브는 9일 한국 전통 명상법을 현대적으로 구현한 명상앱 웨이브온을 정식 출시했다고 밝혔다.앱스토어와 구글스토어에서 웨이브온을 검색하면 내려받을 수 있다.웨이브온은 ‘마음의 주파수(Wave)를 내가 원하는 방향으로 켠다(On)’는 의미를 담고 있다. 누구나 자신의 마음..
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10 2025.07

마음의 주파수 잡아주는 'K-명상'…한국형 명상 앱 '웨이브온' 출시
'생활명상'·'힐링'·'수행' 3가지 카테고리에 5가지 명상법 담아명상 콘텐츠 전문기업 아시웨이브, 글로벌 시장 진출도 추진전 세계적으로 명상 인구가 빠르게 증가하는 추세를 보이는 가운데 '한국형 명상법'을 담은 명상 애플리케이션(앱)이 출시됐다.명상 콘텐츠 전문기업 아시웨이브(Asiwave)는 한국 전통 명상법을 현대적으로 구현한 명상 앱 '웨이브온(Wa..
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10 2025.07

직장인 수면 부족 내가 책임진다! 웨이브온(WaveOn)만 알고 있는 아주 특별한 명상법
‘자도 자도 피곤하다’ 한 번 쯤은 들어봤고, 또 마음에 와닿은 적 있는 문장이 아닐까 싶다. 특히 조기출근부터 뜻하지 않는 추가 업무 혹은 야근까지… 우리 사회 그리고 본인의 삶을 위해 고군분투 중인 1,500만 직장인들에게는 말이다. ‘피로’와 ‘수면 부족’. 그야말로 우리 직장인들에게 있어서는 떼려야 뗄 수 없는 것이다.더욱이 이 '피로'와..
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10 2025.07

한겨레휴센터, 경주 남산서 ‘산사휴명상스테이’ 개최
칠불암과 중흥사에서 6월21·22일 1박2일몸깨움 체조, 명상, 선가 전통 호흡법지친 현대인 위한 프로그램 진행 “고요한 산사에서 몸과 마음을 돌보세요.”한겨레휴센터에서 힘들고 지친 현대인들을 위한 프로그램 ‘산사휴명상스테이’를 연다.산사휴명상스테이는 고요한 산사에서 진행되는 심신 휴식 프로그램이다. 6월21일부터 1박2일 동안 경주 남..
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10 2025.07

한겨레휴센터, 다시 문 열어
심신 치유 여정 향한 ‘깊은 쉼’ 만나다6월12~15일 공주서 ‘리턴 투 헬스’ 진행한겨레휴센터가 다시 문을 엽니다.한겨레휴센터는 오는 6월12일부터 15일까지 3박4일 일정으로 충남 공주시 계룡면 갑사로 청운산장에서 자연치유력 강화 캠프 ‘리턴 투 헬스’를 진행합니다. 질병 예방과 재발 방지에 도움이 되는 프로그램입니다. 건강 식단이 제공되고 자연치유력을..
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10 2025.07

좋은 사람들과 인연 맺기
우리는 그 어느 때보다 많은 사람들과 연결돼 살아가고 있습니다. 인터넷과 사회관계망서비스(SNS)가 발달하면서, 마음이 맞는 사람을 쉽게 찾고, 그 사람과 연결되는 것도 훨씬 쉬워졌습니다.그런데도 많은 현대인이 마음 한구석에 외로움을 품고 살아갑니다. 실제로 2018년, 취업포털 잡코리아와 알바몬이 20대 성인남녀를 대상으로 한 고독지수 현황 설..
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10 2025.07

눈이 뻑뻑하고 초점이 흐려질 때도…역시 명상이 명약!
현대인은 눈의 피로를 달고 삽니다. 일하거나 공부할 때는 물론, 쉴 때도 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 바라보느라 우리의 두 눈은 온종일 쉴 새 없이 바쁘게 움직이고 있죠.1시간마다 20초 정도 눈을 감거나 먼 곳을 바라보면서 눈에 휴식을 주는 게 필요하다고 하지만, 그런 습관을 들이기가 쉽지 않습니다. 그러다보니 눈은 잘 때 아니면 늘 긴장 상태에..
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10 2025.07

멍하고 집중력 떨어질 때 하면 좋은 명상
과도한 업무로 인해 머리가 멍해지고 집중력이 떨어져 실수를 반복한 경험이 있으신가요? ‘브레인 포그’라고도 불리는 이 증상은 우리의 뇌가 과도한 업무와 스트레스로 피로를 느껴 발생합니다. 이렇게 두뇌가 ‘과부하 상태’에 놓이면 단순히 피곤한 것을 넘어서 생각이 느려지고 기억력이 흐려지며 감정 기복까지 심해지게 됩니다. 이런 상태가 반복되면 치매 ..
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10 2025.07

매너리즘에 빠졌을 때 하면 좋은 명상
직장 생활이 안정기에 접어들면 누구나 한 번쯤은 매너리즘을 경험합니다. 일이 익숙해지면서 긴장감 대신 편안함이 찾아오지만, 대신 성취감이 줄어들고 일상이 단조롭게 느껴집니다. 실제로 많은 직장인이 이런 매너리즘을 겪습니다.벼룩시장 구인구직이 2018년에 발표한 조사에 따르면 직장인 10명 중 9명이 매너리즘을 경험한 적이 있다고 답했습니다. 그중..
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10 2025.07

퇴근 뒤 업무에서 벗어나지 못할 때
'워라밸'이 당연한 시대가 됐습니다. 직원들의 워라밸을 위해 퇴근 뒤 업무 지시를 최대한 자제하는 회사나 기관이 늘어나고 있습니다.그럼에도 많은 직장인이 퇴근 뒤에도 일 생각을 계속합니다. 특히 일이 많거나 부담스러운 업무를 맡고 있다면 머릿속에는 업무 생각이 끊어지지 않는 경우가 많습니다.문제는 이렇게 업무에서 완전히 벗어나지 못할 때 우리 뇌..
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10 2025.07

무례한 고객을 만났을 때 하면 좋은 명상
감정 노동이 사회적 이슈로 떠오른 지도 시간이 꽤 흘렀습니다. 그동안 고객을 응대하는 이들을 보호하기 위한 법과 제도가 마련됐고, 기업들도 감정 노동을 덜어주기 위한 대응책을 마련했습니다.그럼에도 일터에서 고객을 상대하는 이들이 느끼는 스트레스는 여전합니다. 예전에 비해 많이 줄었다고 하지만 고객 중에는 아직도 무리한 요구나 부당한 행동을 하는 ..
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10 2025.07

출근하기 싫을 때 하면 좋은 명상
정말 아무것도 하기 싫은 날이 있습니다. 그런 날은 아침에 눈을 뜨는 순간부터 피로감이 몰려옵니다. 현관문을 나서면서 저절로 한숨이 나오고, 출근길에는 그저 한 가지 문장만이 머릿속에 맴돕니다. “아, 회사 가기 싫다.”이런 날에는 평소보다 일이 손에 잡히지 않고, 할 일을 깜빡하거나 실수할 수 있습니다. 짜증도 나고요.이럴 때 명상하면 도움이 ..
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10 2025.07

직장 동료와 잘 지내고 싶을 때 하는 명상
“일보다 사람이 힘들다.”많은 분이 직장에서 겪는 어려움을 토로할 때 자주 꺼내는 말입니다.그럴 수밖에요. 직장 동료는 일을 함께 하는 파트너이자, 낮 시간의 대부분을 같이 보내는 ‘동거인’이니까요.그러다보니 대부분의 직장인은 동료와 좋은 관계를 유지하고자 노력합니다.하지만 좋은 관계를 쌓아간다는 게 쉽지만은 않습니다. 사소한 실수 하나로 사이가..
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10 2025.07

‘면접 앞두고 긴장될 때’ 하면 좋은 명상
삶은 긴장의 연속이라고들 합니다. 그중에서도 가장 긴장되는 순간을 꼽으라면 역시 ‘입사 면접’이 아닐까 합니다. 쟁쟁한 경쟁자들 사이에서 아주 사소한 실수 하나만으로도 당락이 좌우되다보니, 그 긴장감이 이루 말할 수 없죠. 요즘같이 면접장에 발을 딛는 데까지 가는 것조차 매우 어려운 상황에서는 더욱 긴장할 수밖에 없습니다.그러다보니 면접장에 들어..
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10 2025.07

불안감 들 때 좋은 명상
경제적으로 참 어려운 시기가 시작된 것 같습니다. 자영업을 하는 분들은 다들 점점 힘들어진다고 합니다.언론을 통해 들려오는 소식 가운데 희망을 주는 내용이 거의 없습니다. 미래에 대한 전망도 우울하고 부정적인 이야기가 대부분입니다. 이런 상황 때문인지 미래가 불안하다고 얘기하는 분이 많습니다. 실제 금이나 달러를 샀다는 얘기도 들려옵니다.앞날에 대한 불안감..

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